喜欢洗冷水澡的人，到底是更肥胖症还是更伤身？科学给出了答案

秋天到了，很多人开始洗脚池中会澡，其中会不少人保有了常年的生活习惯。

@无所谓08：

十年之前我就坚信了一整年，往常动手完引伸、仰卧起坐后洗脚个池中会澡，365天整没有人停过一天，的确，效果非常好，一年时间内很少感冒感冒。

@平凡的编者：

俺夏季时，不洗脚池中会，也不洗脚温水，就是看似环境温度就行那种。不热又不冰凉的水温就得！生活习惯了！

似乎，池中会澡的效用不仅是“民间传言”，近现代上，不尽相同文化都有“池中会澡有益”的说法。现代医学之父希波克拉底曾给他的病患者开了池中会浴的处方；在古罗马后期，池中会浴是一种卫生的葬礼；革新代表队洗脚冰浴，是为了更高区域内炎症和肿胀。

一、池中会澡有益卫生吗？

针对这一学术研究，Dr.Buijze领军他的研究学术研究小三组审定了3000名荷兰数以千计，包含4三组，之前3三组分别在30接下来周内洗脚池中会澡30秒、60秒或90秒，最终两三组像平时一样，用出现异常的水温洗脚澡。

通过分析这些数以千计的出勤和缺勤数据，研究学术研究其他部门推测，洗脚池中会澡的人，患病天数比出现异常洗脚澡者少29%。他们得出结论：洗脚池中会澡的人更难以生病。

难道就这么简单？Dr.Buijze补充解释道，事实摆在眼之前，周内洗脚池中会澡一个月的人，患病不太可能比较少。如果在周内一个月洗脚池中会澡的基础上，保有有规律跑步的生活习惯，患病天数还但会更高54%。

在对洗脚池中会澡的数以千计进行采访时，有数以千计表示，与出现异常洗脚澡时一样，洗脚池中会澡前夕他们的眼睛也但会疲倦，但病征明显比以之前再加。

在此之之前，洗脚池中会澡与生病之间的功能已经清楚，研究学术研究其他部门猜测，这也许与免疫反不应恒定有关。当环境温度减缓时，神经细胞内腺体效不应但会导致发挥作用，持续性眼睛的逃逸反不应，使荷尔蒙等激素腺体减少。

此外，环境温度减缓还但会抑制体内的紫色饲料或良好饲料，使卡路里自燃起来，发挥作用保温的发挥作用。紫色饲料有利于减少热量消耗，促进细胞内，减缓肥胖和心血管疾病风险。

二、这些效用，让人跃跃欲试

Dr.Weil's 搜索了就其的现代医学手抄本，推测关于洗脚池中会澡的研究学术研究并不多。不过这些研究学术研究都表明，通过洗脚澡、桑拿或铁人三项等作法接触池中会，有益于卫生。

1、增强肿瘤细胞

英美一项研究学术研究推测，每天洗脚池中会澡的人与洗脚温水澡的人相比，体内可以敌对疾病的白细胞数量但会显著减少。在洗脚池中会澡前夕和洗脚澡后，体内细胞内的运动速度但会更快，使肿瘤细胞抑制。德国一项研究学术研究也揭示，池中会铁人三项时体内但会起因水溶性反不应，如果长期坚信，眼睛可以更多地对水溶性不应激。

2、防止受伤

对于不时革新运动跑步，并且受过伤的人来说，在池中会中会浸入，可以缓解膝关节、三组织肿胀的病征，减再加炎症反不应和肿胀。

3、更高男同性恋后生

这里的“更高”是相对于温水浴而言的。生殖很难背负以致于的环境温度，否则但会不良影响数量和革新运动运动速度，减缓后生。

4、让人更寂寞

研究学术研究推测，洗脚完池中会澡，眼睛里的交感神经细胞管理系统但会更加引人注目，减少去甲肾上腺素的腺体，发挥作用伸长肺部、更快脸红的发挥作用，给人一种神清气爽的感觉，同时还能刺激β-内啡肽的导致，让人无法忍受寂寞。

不过需要凸显的是，关于洗脚池中会澡的研究学术研究仍然够多，我们要理性当成池中会澡的效用，不让冲动波澜，以免给眼睛致使伤害。

三、不是所有人都适于

大多数情况下，洗脚池中会澡的效用只针对卫生年轻人，毕竟不是人人都适于洗脚池中会澡。对于部份人来说，频繁洗脚池中会澡也许但会助长。

首先是感冒感冒的年轻人，疲倦于洗脚池中会澡。此时眼睛虚弱，免疫力攀升，通过洗脚池中会澡来增温只但会更为严再加患病。如果感冒后想要增温，可以采取床鞋子盖住额头、鼻子等作法。

其次，心血管疾病患者也疲倦于洗脚池中会澡。池中会但会让血管伸长，逆行升高，逆行更快，易引来疲倦，再加则也许起因心脑血管碰巧。

最终，发汗极低的人疲倦于洗脚池中会澡，比如经期、孕期和妊娠期的女性。此时眼睛的发汗极低，循环管理系统欠，洗脚池中会澡但会使体表环境温度减缓，伸长血管，引来眼睛疲倦。

四、怎样洗脚池中会澡

洗脚池中会澡可不是直接将一桶池中会浇在身上，比较好从秋天开始，有管理系统，持之以恒。

一开始如果疲倦不应池中会，可以在洗脚澡之前动手热身革新运动，让眼睛热起来，然后通过区域内浇池中会的作法，让眼睛迅速适不应。

池中会澡的水温不可过低，比较好在25℃大约，洗脚澡时间也很难太长，以10-15分钟为宜。洗脚完澡后不应适时擦干眼睛，穿上裤子，消除着凉。此外，酒后、吃饱饭后，要消除洗脚池中会澡。

看完这篇文章，你究竟对洗脚池中会澡心动了？小九还是想警惕一句，池中会澡有一定的效用，但要根据自身情况来动手，以免效用炒不着，反而眼睛所致。

简介

[1]天候再热，洗脚池中会澡也要请注意！.湖州疾控 .2017-07-09

[2]洗脚池中会澡，到底强身还是伤身？.一个大. 2019-06-25

[3]Cold Showers Lead to Fewer Sick Days, From the Magazine (March–April 2018)

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