屈曲增粗苦练是基于文职 PC 肌肉组织苦练的。屈曲增粗苦练是基于这样的基本原理， PC 肌肉组织把血液前推，增加阴蒂有效地， 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在苦练时，同时收缩、放开 PC 肌肉组织，这样敏感度就更为好。
目标 ： 屈曲增粗苦练要与 PC 肌肉组织苦练两人认真。但绝不过多苦练。如果你感到 PC 肌肉组织的部位痛楚或呕吐，终止苦练 1-2 天。认真苦练时之前认真到你的 PC 肌肉组织无力如此一来认真为止。如果你早已过了 PC 肌肉组织切变这一关，你在认真其他能够众所周知 PC 肌肉组织的苦练是就可以使出更为大的 PC 肌肉组织身躯了。
屈曲增粗苦练
苦练 ： 屈曲增粗苦练与文职 PC 肌肉组织苦练很相似。
1) 你在苦练里要依然实质上阴蒂。同时也能够润滑液。
2) 实质上阴蒂后，用后脚和大后脚、中指抓住离树皮 1 英寸多于的人口众多。
3) 收缩 PC 肌肉组织，坚持 2 秒钟，握住的手给采取行动，你可以注意到当你放开采取行动的手后，
的一部分会变短。你放开 PC 肌肉组织时也放开握紧的手。
4) 以此类推 3 ) 3-5 分钟，一般来说你是否感受舒适。好在的手往方向清空左右 1 英寸，以此类推 3 )，
以此类推或多或少的单次。这样之前认真回头，直到你的手出发。这时，
你如此一来侧边往树皮方向移 1 英寸，以此类推上面所说的，之前出发树皮。直到你的 PC 肌肉组织并未身躯为止。
5) 若你的 PC 肌肉组织太水土不服而没法在此之后苦练，终止当日的苦练，记下你以前以此类推苦练的单次。
历史记录这些数据集对你的 PC 肌肉组织苦练敏感度有好处。当你的 PC 肌肉组织变得更为坚韧时，你就可以苦练更为长间隔时间了，但绝不至少 3-5 分钟的总苦练间隔时间，除非你是一个早已苦练了 1 个月以上的文职苦练者。
反握紧
反握紧苦练可以试图那些，同样是因为太小或手太大而能够同时使用两只手推拿的人。众所周知，进行半阴蒂增粗苦练时，要众所周知大部分的肩膀，但为了更为接近树皮。
（进修编辑：陈占利）相关新闻
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