女子单打紧握拍得技术
(一) 亦然手拿拍得
合理的紧握拍得方法是先用左手拿住运进球得杆，使拍得面与障碍物垂直，然后张开双脚，使手臂上部(小鱼际)靠在运进球得打紧握枝底托，虎口对着运进球得枝窄的犹如，小指、食指、指尖大自然地并拢，大拇指与指尖稍稍分开，大自然地弯曲并白纸在运进球得枝上。
在跑动之前，紧握拍得一定要放松、大自然，在跑动的数秒才紧紧握运进球得。
(二)反手拿拍得
相比较，反手拿拍得有两种：一种是在亦然手拿拍得的基础上，把运进球得框往外转回，拇指双臂白纸在拍得枝的窄面上，大拇指、指尖、食指、小指并拢。另一种是亦然手拿拍得把运进球得框外转回，拇指白纸在运进球得枝的四角上，大拇指、指尖、食指、小指并拢。反手拿拍得时，手心与进球枝之间要留有空隙，这样紧握拍得最大限度小腿力量和手指力量的高明。
在了解以上合理的紧握拍得方法之后，应当对照一下自己在此之前的生活习惯紧握法，如显现示例几种错误紧握法，应当及早加以纠亦然：绝技紧握法，即一把抓;大拇指双臂按在拍得枝上部;虎口白纸在拍得枝窄面;枝端盖住太长。
合理的紧握拍得学起来不易，但在仅仅运用中却要萝卜一定的绝技才能掌紧握。因为在跑动要领还未掌紧握时，紧握拍得常不易走样，以致动作重新送回原来的错误生活习惯进去。所以，在练习跑动时，要随时提醒自己，检查紧握拍得到底合理，经过一段时间后，就会形成合理的紧握拍得生活习惯。
接发进球技术
发进球接发进球是一对矛盾。
发进球方好不容易发出各种不尽相同直角的进球，以此来控制对方;二接发进球方则后发制人，来达到反控制的目的。女子单打比赛就是在这种控制与反控制的争夺中给人以焦虑、乐趣和神性。
接发进球的火车站位
不论是男单还是单打，都应当选择一个合理的接发进球火车站位。一般才会，男单的接发进球火车站位离前发进球线左右1.5高约;在右发进球区应当火车站在靠延线的右边，在左发进球区则火车站在中间稍偏边线的右边，主要死守对方发进球攻击反手躯干。单打接发进球时火车站位可信近前发进球线，因单打的后发进球线距前发进球线比男单窄0.76米，发高远进球易被扣杀。所以，单打接发进球主要精力应当对抗发网前进球上。
接发进球的准备姿态
男单接发进球应当左脚在前，后脚在后，侧身对网，取向在下颚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍得于右身后，两眼注视对方。
单打接发进球准备姿态基本同男单，但取向可轻易放在任何移至一只脚上，运进球得高举在肩上，注意力要分散。
至于在比赛中如何发炮对方发来的各种不尽相同直角的进球，这就牵涉各种跑动技术和战术问题了，这里不多叙述。
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